Coaching pour tous : les promesses de la santé connectée.

Pèse-personnes wifi, bracelets-podomètres qui calculent notre activité physique… nous entrons dans l’ère de la santé connectée et des coachs numériques. Plus qu’un effet de mode, il s’agit d’une véritable tendance de fond.

Il va bientôt devenir difficile d’acheter un pèse personne qui ne fait que nous peser. Aujourd’hui, la tendance est aux balances connectées, qui mesurent aussi notre masse corporelle, notre pourcentage d’eau, notre rythme cardiaque. Des bracelets ou bagues podomètres sont eux, capables d’analyser notre activité physique et même la qualité de notre sommeil. En fait, un nombre croissant d’appareils du quotidien « capturent » nos caractéristiques physiologiques, notre activité physique mais aussi sur nos états psychologiques. La plupart du temps ces mesures sont automatiquement adressées par liaison sans fil à notre ordinateur ou à notre smartphone afin de les mémoriser, d’analyser notre style de vie et ce que nous aurions intérêt à faire pour être en meilleure forme. Cette nouvelle tendance s’appelle la santé connectée. C’est pour chacun un moyen de se réapproprier sa santé grâce aux possibilités technologiques. On peut utiliser la technologie pour se coacher soi-même.

Le secret des stars

Pour devenir n°1 mondial, sculpter une silhouette de rêve, arrêter une addiction…les sportifs et les stars se paient les services de coachs. Des spécialistes de la nutrition, de la préparation physique ou mentale les accompagnent à domicile et au travail pour les encourager avec bienveillance et les faire bénéficier de leurs conseils les plus adaptés à leur situation et à leurs progrès.

Coaching numérique : des coachs pour tout et pour tous

Il est désormais possible d’utiliser les technologies numériques pour se coacher, notamment via une kyrielle d’applications.

Faire du sport. Des programmes audio MP3 vous permettent par exemple de recevoir les conseils et les encouragements de grands sportifs pendant votre footing, le tout sur un fond musical entrainant.
Mieux se nourrir. Des applications sur smartphone vous incitent à prendre en photo les plats que vous manger et poster les photos sur un site internet spécialisé ou généraliste comme Facebook, afin d’être plus conscient de votre alimentation, et de récolter les encouragements ou réprimandes de vos amis. Les résultats sont au rendez-vous.
Renforcer son mental. Des applications sur smartphone appelées journaux de gratitude permettent de mieux retenir les moments heureux. En gardant ainsi la trace, souvent à l’aide d’une photo commentée, d’un lieu, d’une personne ou d’un objet qui ont suscité en nous une émotion positive, on améliore la perception de sa propre existence. Les petites déprimes et les petites angoisses s’estompent laissant la place à une estime de soi revigorée et une envie certaine de s’engager dans la vie avec confiance.

Loin de se réduire à de simples gadgets, ces coachs numériques ont, lors de nombreuses études scientifiques, montré leur efficacité pour aider tout un chacun à atteindre ses objectifs personnels.