Maison Actuelle et les enjeux du sommeil pour votre santé

Maison Actuelle, la revue consacrée à l’aménagement d’intérieur, a consacré un dossier particulièrement instructif à l’importance de l’impact du choix de la literie sur la qualité de notre sommeil et donc de notre santé.

Les scientifiques et médecins ont démontré depuis bien longtemps l’importance du sommeil sur notre santé. Comme l’explique le site d’information de Santé publique France et du ministère chargé de la santé sur toutes les questions de santé et de prévention, lasantepourtous.com, « un sommeil de qualité permet à notre organisme de récupérer, et de reconstituer ses défenses contre les virus et les bactéries. »
Les journalistes du groupe HD Média, éditeur du magazine Maison Actuelle, se sont donc penchés sur cette question, pour proposer à leurs lecteurs diverses astuces permettant de disposer d’une literie qui favorisera la bonne qualité de leur sommeil.
Dans un dossier intitulé « Literie, nos idées pour un sommeil nec plus ultra », les experts de Maison Actuelle du groupe HD Média proposent différents réflexes simples à adopter, qui permettent de bénéficier d’un sommeil plus efficace pour la récupération et le renouvellement des cellules.
Ainsi, la qualité de notre sommeil dépend directement de l’état de la pièce où l’on dort. Il faut qu’elle soit propre et saine, mais également penser à l’aérer avant de se coucher, voire dormir avec les fenêtres ouvertes, si la météo le permet.
Au niveau de la température, une chambre où l’on dort bien ne doit pas dépasser les 20°. Elle est également dépourvue de tout appareil électronique, comme une télévision ou un ordinateur. L’utilisation du téléphone portable avant de se coucher est également fortement déconseillée pour un sommeil réparateur.
Enfin, le choix de la literie (dont le numéro de Maison Actuelle propose différentes solutions) est primordiale, tout comme l’entretien de celle-ci : il faut régulièrement la retourner et l’aérer, afin d‘éviter le développement d’acariens.